[...] ze szedłem sam przez park a ich było około 15.Jednak solówka nie byla na honorwych zasadach po paru typów z tych 15 podeszło i jeden za***ał mi pałką z tył głowy.Ten typ co miałem z nim solówke załatwil numer do mnie i dzwoni ze jak mu nie dam 1000zł. do idzie na psy.Raczej to ja tu jestem poszkodowany a wy co byscie zrobili w tej sytuacji.??
Witam mam zamiar wziąć Winko z EC i pytanie do was jak obecnie stoi pewność tego środka ?? klepie jak dawniej czy wałki się pojawiły ?? ewentualnie jaka jest dobra alternatywa w tym czasie do tego środka ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 178 Obwód klatki: 128 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 85 Obwód uda: 60 Obwód łydki: [...]
[...] za niski poziom testosteronu, bo juz kiedys robilem badania. I mam kilka pytan: 1) czy to normalne, ze on od razu dal mi terapie hormonalną? Zapytalem sie go, czy da sie to jakos inaczej wyleczyc, to nic nie odpowiedzial. 2) czy jesli juz mam terapie hormonalną, to do konca zycia bede musial brac testosteron? 3) czy ktos ma taki sam przypadek [...]
[...] sprawdę, że najbardziej zleży mi jednak na nabraniu mięśni (zwłaszcza w nogach, bo te mi najszybciej tyją). Plan na ćwiczenia już mam, tylko problem w tym, że nie wiem jak dopasować jedzenie. Czy mógłby mi ktoś z tym pomóc? Chiałabym uprzedzić, że jem 6 posiłków dziennie. No więc to mniej więcej wygląda tak. Wstaję rano o 0600. Jem [...]
[...] tj w temacie wklejam tutaj swoj treinng na poprawe sily w glownych cwiczeniach i prosilbym o ocene/korekte. Dobieram ciezar aby wykonac 6-8 powt. przy cwiczeniach takich jak wyciskanie, wioslo, martwy itp. takze przy tych cwiczeniach ciezar bez progresji w seriach, ciezar zamierzam dodawac co 2-3 treningi chyba ze bede czul ze moge np dodac [...]
[...] ze jestem od miesiaca na cyklu. 500 mg testosteronu cypionatu i 400 deki tygodniowo. Jest to moj drugi cykl. Wczesniej nie zauwazylem, zadnych tego typu objawow. Bede wdzieczny za informacje jak teraz dawkowac, czy odstawic w ogole. I jak podejsc do tematu bolacej glowy :/ Ide dzisiaj do kregarza/masazysty moze cos pomoze ... Pozdrawiam.
Witam, trochę prześledziłem forum ale opinie są różne, chciałbym spytać jeszcze raz Was wszystkich jaki trening proponowalibyście na spalenie tłuszczu. Mój staż treningowy to ok 10lat nigdy nie byłem jakimś wielkoludem,i nie poświęcałem wszystkiego na treningi. zawsze trening bez suplementacji i diety, no może zdarzyło się że łącznie przez [...]
no wlasnie jak w temacie... powody: -spam -brak merytoryki w wypowiedziach -chamstwo -brak praktyki -nie problem przetlumaczyc/przepisac jakies art wiec wklad w dzial niewielki -wymadrzanie sie poniewaz doping ma ulec przeksztalceniu w dzial pelen merytoryki, o prawdziwym koksowaniu, bez spamu i chamstwa w.w. punkty wykluczaja mnie jako osobe [...]
[...] temat o lordozie i postanowiłem sprawdzic czy ja takiego nie mam. Gdy stanąłem w lustrze to widziałem że jestem wygięty w tamtym odcinku (wiadomo że każdy jest wygięty ale jak patrzyłem na kuzyna i potem na mnie to wydawało się to większe).SPrawdzałem potem w internecie jak to koorygowac i wyczytałem że nie wolno cwiczyc na siłowni :(( Bardzo [...]
Witam od razu zaznaczam, że jestem totalnym laikiem w kwestii siłowni i mam pare pytań. Zacząłem ćwiczyć i biegać amatorsko jakieś 2 miesiące temu. Łapy miałem jak kije od golfa i nie mogłem na to patrzeć postanowiłem wziąć się za siebie. Jak narazie jestem zadowolony z rezultatów, ale mam pare pytań. Nie chodzę na siłke, ćwiczę w domu. Mam hantle [...]
[...] zapytać czy cykl tren + prop będzie ok. Zależy mi na tym aby poprawić swoją sylwetkę. Tak wiem, że to jest złe itp. ale trudno podjąłem decyzję i chcę się dowiedzieć co i jak. Co brać na osłone itp. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 81 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 109 -udo: 55 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Prawie 6 miesiące, bez [...]
piszę w tym dziale, bo w ODŻYWIANIU temat umarł śmiercią naturalną.. i w sumie nie chodzi mi o dietę.. chciałbym, żebyście wzięli udział w ankiecie: scharakteryzowali jakie trening daje wam efekty: -słabe -dobre -bardzo dobre i podali swoją grupę krwi. sprawdzimy jak to się ma do siebie.. nie chodzi o dyskusję, a o dane statystyczne :) wiem, że [...]
[...] ale chcę Jestem powiem " gruby" ważę 86 kg mam 16 lat i 185 cm wzrostu. chcę spalić brzuch tłuszcz z cycek, bicepsu bo tego sporo jest. Jak będzie potrzeba fotki to dam jak ktoś ze chce. Teraz mało jem w 1 tydzień prawie 4.5 KG schudłem ale co jak tłuszczu pełno. Co mi polecacie ? jaki trening. Pomóżcie mi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 [...]
Mój trening obwodowy: Rozpisanie obwodów: 1-2 tydzień -> 1 obwód zapoznanie się z urządzeniami na siłowni, nauczyć się jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, przystosowanie organizmu do treningu 3-4 tydzień -> 2 obwody ze stałym obciążeniem w każdym ćwiczeniu 5-6 tydzień -> 3 obwody na każdym treningu-ze stałymi obciążeniami 7 tydzień -> 3 obwody, [...]
[...] nie jest idealna do zaj**istej klaty - za dzieciaka miałem ginekomastię, jestem po operacji wycięcia gruczołów, ale mimo tego mięśnie klatki nie są tak ładnie uwidocznione, jak bym chciał. Nieważne. Moje pytanie brzmi: co dalej? Jak długo jeszcze masować i kiedy zacząć rzeźbić. Dodam, że do dyspozycji mam jeszcze 80 dni - za 80 dni wracam do [...]
[...] z tych danych i kalkulatorów ustawiłem sobie Zapotrzebowanie 2450 kcal Białko 170g Tłuszcz 95 g Węglowodany 240g Teraz pytanie czy obrałem dobre proporcje? Chce zrzucić jak najwięcej tłuszczu nie tracąc mięśni. Proszę o rady, później wrzucę przykłady dziennika gdy dobiore już właściwe proporcje pozdrawiam [...]
Tak sie ostatnio zastanawiam nad tym jaka jest szansa ze wpadniesz na ulicy na dobrego fajtera.Tak sobie to wyliczylem. Wezmy pod uwage 100 tys miasto. Zalozmy ze isnieje tam 100 sekcji parajacych sie walka (np. tak jest w gdansku w przyblizeniu, boksy,zapasy.kicki, karate,judo, tkd, bjj i inne) Zalomy ze przez sekcje rozumiemy 50 osob srednio (sa [...]
[...] sezonu wprowadzając niepotrzebne zamieszanie, przedmiotowo traktując w ten sposób zawodników i kibiców. Niedopuszczalne jest układanie tabeli przy zielonym stoliku, no bo jak inaczej traktować można fakt, iż kiedy Polar był po rundzie jesiennej liderem III ligi, to wówczas PZPN odebrał wrocławianom trzy punkty, a gdy na koniec sezonu do [...]
[...] zczałem chodzic na silownie (ze 6 razy) i mam możliwośc choczenie a czwartek od 16 oraz pn lub wt też od 16, i teraz pytanie czytałem o FBW , ale zakłada 3xna tydzień, jak mam podzielic partie i w ogóle na 2xna tydzień? Mam 180wzrostu i 85wagi, chciałbym sie poszerzuc krótko ujmujac, ma mdrobne przedraminoa (nadgarstki 17cn) jestsesm chyba [...]
PROSZE O ZDJECIE BOLDA...
